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【孕期】准妈妈如何调整孕期心理

发布时间:2019-07-11 08:31:55   编辑:母婴品牌网   阅读次数:


由怀孕九个月的诞生,妇女在怀孕期间是复杂的连续发生的生理变化,同时伴随着一些独特的心理发生变化。好心情和心理状况有助于保持健康状态,促进胎儿的正常发育,减少疾病的发生,妊娠和分娩的全过程产生积极的影响。

对于孕妇,生下的宝宝在这个280天未必天天开心,但会发生是因为体内激素水平,身体不适的变化,采取生病的家庭成员和其他负面情绪,时而忧伤,孤独,焦虑的护理会缠绕孕妇的过程中,孕妇更难做。

1个来源:过分担心孩子的健康

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自2004年和2006年经历了两次流产后,美美的渴望BB的心情更加迫切,也更加强烈发生,既想尽快怀孕,但问题又来了担心,种种苦难。就这样,两年后,终于在08月底怀孕。但第三个月,她总是担心流产,每天又提心吊胆,鉴于这样的情况,医生只好让她住院保胎。

点评:有孕妇,习惯性流产史,再次怀孕后,自己的心情非常紧张。有的孕妇怀孕到医院流产,如履薄冰踩仔细。但是,生活压力,精神压力是成正比的流产和习惯性之间的关系,更有可能越容易担心流产。

来源2:孕期反应心情

怀孕前三个月,孕吐强烈的精神儿子,吃什么吐,精神状态比较差,为此她常哭。现在,虽然我不吐了,但下肢浮肿开始,鼻子变成红色,大,像完全变了。虽然凌儿怀孕八个月,但我仍然无法理解的喜悦,但心情烦躁。

点评:在三个月孕早期和孕晚期,孕妇情绪波动大。在第一季度,主要是身体不适,如恶心,呕吐,睡眠不佳等症状,八月进入妊娠三个月后,胎儿逐渐长大,孕妇的身体越来越沉重,将有下肢水肿,腰痛等症状,在孕晚期,担心宝宝的心情会越来越明显,更大的精神压力。

来源3:体内荷尔蒙的变化

“我认为在当时怀孕的女人是最幸福的,但怀孕后,我每天都辞掉了全职孕妇,老人在家里和她的丈夫从早晨到晚上,我见到他,他会说,他希望看到他,一个非常孤独的人在家泪人一样,变得很悲观。“丽丽告诉医生,他总是在怀孕期间感到更加悲观的情绪。

点评:怀孕,孕妇后,情绪更脆弱,物质上来说,怀孕期间增加分泌大量的孕激素和雌激素是主因情绪波动。但从根本上说,情绪波动仍然是心理原因。

4来源:缺乏家庭照顾

BB快半年了,但叶小姐是整天闷闷不乐,有时眼泪,哭得稀里哗啦。她说,每天晚上不回家吃饭这样的丈夫之间,说是公司要加班,我有时觉得他是真的加班,或者有其他原因,越想越累,觉得好辛苦。

评论:有时没有女人的男人羞涩,因此,可能在怀孕期间,丈夫忽视孕妇的心理需求,这并不意味着他有以外的其他东西,所以怀孕应该信任自己的丈夫时。



好心情和心理状况有助于保持健康状态,促进胎儿的正常发育,减少疾病的发生,妊娠和分娩的全过程对母亲产生了积极影响心理调整做三部曲。

一首歌:淡泊妊娠早期衰竭的心脏豁达

妊娠早期(妊娠第1?3个月),孕妇可出现各种生理和心理的不适,在此期间,孕妇的心理变化更为显著,显示出情绪变化,经常发生矛盾,担心的,抑郁,焦虑,当中的疑虑; 心理变得脆弱,太激动了,依赖性增强; 担心是否你是否有资格对胎儿或胎儿正常总是持怀疑态度; 他已经接触到一些负面因素,如放射线,药物,电脑等过度忧虑; 怕引起流产,开始恐惧和性心理等的回避。

孕早期是一个关键阶段起伏的情绪,生理反应也相当明显,准妈妈应注意自我调节在以下两个方面:

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1。调整提前反应

孕吐常表现为口味的变化,不喜欢某些气味的气味,有的会被孕吐和体重减轻等症状陪同。根据医生的意见和结论,事实上,孕吐与心理因素密切相关。如孕妇厌恶,巨大的精神和情绪的变化,很容易严重的孕吐和其他反应。相反,如果之后的心理稳定性的母亲,乐观开朗,适当的反应就不会那么严重,或者一段时间,逐渐减少。因此,在这种情况下,只要妈妈放松心情,品味与调整饮食结构的变化做一些事情,我们可以打通。

2。未能保持豁达

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有些妈妈子心切的希望,生活的未来是在由于对住房,收入,婴幼儿护理等问题的担忧减退,导致心理高度紧张。这些恶劣的态度引起准妈妈情绪不稳定,依赖性,甚至呈神经质,很对胎儿有害。因此,准妈妈应做的一切可能豁达,不计较; 遇到不顺心的事,不要去钻牛角尖,丈夫和其他亲属应在最佳状态关心,并采取孕妇的保健,心理的母亲。

戒指:常规心脏检查,通报安全

中期妊娠(怀孕4?6个月),孕妇的生理和心理变化已经比较适应,一般心态比较稳定的状态,生怕自己的健康和胎儿发育是正常的,可有轻度的焦虑,但一般无不良影响。孕中期孕妇发现异常,例如,从妊娠糖尿病,在怀孕或胎儿畸形高血压疾病痛苦,因为面临着如何对待它,无论是中期流产等决策,心理负担较重,可能使病更不利。这种特殊的需要及时的心理辅导组。

因此,重点应是通过生活,工作和休息,适当调整孕中期心理健康,以保证良好的精神状态,具体方法如下:

1。坚持胎教

孕中期也可能会出现各种病理情况下,如妊娠高血压综合征和贫血,放松注意身体状况,它很可能会导致不良后果。所以,妈妈们应该在这个阶段仍然是定期到医院检查。

2。分娩进展知识

虽然仍有一些距离交货时,有些妇女会开始觉得有些战战兢兢,担心过多不提前学习,如果一些分娩的产妇,有分娩过程的更多理解一个很好的方式,将从该点上不安这种情绪降低。这时,产妇及家属可以为未出生的婴儿必需品一起准备,这样也会使妈妈们感觉更好。

三部曲:越来越多的人交谈,身体和精神一起训练

妊娠后期(妊娠七月至九月)会增加孕妇的心理负担。缺乏知识和分娩的经验,见红,规律宫缩或胎膜早破等。可引起初产妇紧张,或因方法仍然没有劳动和焦虑和急躁的预产期的标志。受影响的亲属或周围事件(如产妇大出血,新生儿窒息等。),并且可能是危险的孕妇怀疑自己,或封建思想,害羞的女孩的家人压力大,情绪焦虑,恐慌或抑郁症的发生影响。对于这些困惑,建议准妈妈可以从以下两个方面进行调整:

1。谈多与人交往

当自己的心理负面情绪,希望她的丈夫,家人,医生或朋友倾诉,说话本身就是一种压力缓解,使心情开朗逐渐。无论是自己还是家人,一起工作,以保持母亲的好心情,等待宝宝的到来。

2。保持平和的心态

母亲让自己独立,坚强,快乐,从精神状态调节,心理,性格特点,心理和体能训练,学会适应,和情绪不能被夸大。当遇到不满意的事情,不要自怨自艾,怨天尤人,准妈妈应采取明亮欢快的心情去面对问题,要体谅家庭,感受宽容和理解的东西不是很原则可以轻视小,小事化和协调家庭关系,好心情来自一个良好的家庭氛围。

此外,家庭的支持可能会对孕妇的心理健康显著的影响。她的丈夫和家人需要了解一些与怀孕相关的知识,良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动,帮助孕妇度过妊娠。对于孕妇来说,情绪波动和更包容的理解,尽可能,以免造成不良刺激孕妇,帮助孕妇排遣不良情绪。当严重的孕吐,应积极帮助缓解症状。需要注意的是陪怀孕后期,孕妇,以帮助建立出生的信心。


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