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【孕期菜谱】孕期营养食谱_孕期食谱大全

发布时间:2019-07-12 08:31:55   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

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孕中期营养每个月食谱大全,具体食谱如下:

一个孕中期食谱大全:怀孕4个月的食谱

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为了满足胎儿的骨骼和重要器官发展的需要,孕妇应多吃鸡蛋,胡萝卜,菠菜,海带,牛奶等营养品。

推荐营养菜:虾炒韭菜

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特点:清香可口,养血。

孕中期食谱大全二:怀孕五个月的食谱

怀孕近五个月身孕,日常饮食中必须保证1500毫克的钙,维生素A300国际单位,6毫克的胡萝卜素,维生素CL00毫克。

推荐菜品营养:炒素菜蟹

特点:含有丰富的维生素

孕中期食谱大全三:怀孕六个月食谱

这个时期,孕妇容易发生便秘。为此,除了增加多种营养成分,而且多吃蔬菜富含纤维素和果胶,如芋头,大蒜,鲜百合,芥菜,香菜,油菜,韭菜,芹菜,白菜等。

推荐营养菜:鱼香肝片

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成分:250 g肝,20g的泡辣椒,洋葱25克,15g的大蒜,15g的酱油,10g的生姜,盐2克,150克植物油,10克醋,10克的绍兴酒,水,大豆粉30克,汤25克,将10g白糖,味精1克。

实践:

①将肝脏切成4厘米,3厘米的宽度,厚度约为0.3厘米片,盐和水,大豆粉(20克)中的溶液均质化代码。生姜,大蒜,去皮,切成米粒。葱切葱花。辣椒切碎非常精细。

用的水豆粉(10克),米酒,酱油,醋,糖,味精和汤蛋黄酱碗②。

③炒锅置旺火上的下菜油,烧至七成热时,被经过的因果泡辣椒,姜,蒜倒入肝。当延长到油炸肝脏,葱,烹饪蛋黄酱,锅和最后转移到板抛。

产品特点:黄金红,嫩猪肝切片,生姜,葱,蒜,酒味醇厚,最合适的装饰。

孕中期食谱大全四:怀孕七个月食谱

推荐营养菜:烤兔竹笋

原料:鲜兔肉5米克,葱20克,生姜20克,净重500克竹笋,酱油20克,50克西洋菜,50克的水,大豆粉,肉汤1000克,味精1克,克盐,花生油60克。

实践:

①洗涤兔子,切成3厘米见方的块。芽切滚刀。

②旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下一个块兔炒干水分,然后旁边有一个红色的油时下酱油,盐,葱,姜,高汤焖一起炒豆瓣,约后加入竹笋30分钟。味精,酱油炖软为止兔接近肉汁锅。

特点:色红有光泽,味道鲜美肉酥。

为了宝宝健康,孕妈妈一定不要吃东西。记住上面小编推荐的食谱大全孕中期,准妈妈也不必担心吃错东西。

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