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【孕期饮食】孕期饮食注意事项

发布时间:2019-07-12 08:31:55   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

  误区二:钙是必要喝骨头汤。对于钙,有些准妈妈会跟着老人喝骨头汤的指导。其实,喝骨头汤补钙是不理想。钙在骨骼是不容易的汤,不容易被胃人体吸收溶解,喝太多的骨头汤,但可能因为油腻,引起不适用于孕妇。
  误区三:吃不胖控制体重。在怀孕的特定阶段不应拒绝脂肪,因为脂肪细胞膜和胎儿神经系统的形成是不可缺少的。接下来,我们有一个问题。我们知道,脂肪分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如著名的ω-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,如黄油脂肪或全脂奶制品)。在妊娠中,这两种脂肪应吃?答案是明确的:是的,因为胎儿不同类型的脂肪的需要。如果在怀孕的某些阶段,胎儿缺乏一些脂肪应该是,在以后的时间是无法弥补。因此,孕妇不能吃素!当然,有一点需要提醒的是:不要忽视隐藏的脂肪,如果烹饪已经包含脂肪的菜,然后我需要更多的脂肪一起去。
  误区二:盲目购买膳食补充剂。昂贵的食品添加剂必须高于平均水平?母亲选择营养补充剂时,主要考虑的是你的身体是否需要进补,而不是盲目跟随供应商的花言巧语,许多营养物质的吸收,并不比普通食品(如鲜牛奶的补钙不一定比钙的直接效果差一些补充),有的甚至不营养,孕妇吃。在决定购买补充营养之前母亲,最好是请教有经验的产科医生。
  误区二:保健品代替正常饮食。为了加

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强营养,一些谁想要每天补充很多营养的母亲,如蛋白粉,多种维生素,钙,铁,孕妇,牛奶等的,你会觉得有很多的营养,一些妈妈认为他们有足够的营养,三餐营养,每天也不能保证什么。事实上,这样做的这样反而对身体不利,因为某些营养物质的营养主要是强化或改善某一种产品的功能,而不是简单的使用健康平衡膳食的日常饮食是有效得多。
  误区三:双吃的食物。学习她怀孕后很多女性,她开始努力增加食欲,希望能满足胎儿的营养需求。几乎所有的妈妈认为,只要自己吃多了,宝宝会健康。事实上,即使孕妇进食量的两倍并不意味着孩子能吸收所有营养物质的食物,准妈妈吃的比以前多了,都在妈妈的肚子里,准妈妈的那部分吃,大概主要是到其自己的身体脂肪。儿童营养是不够的,关键是选择食物的母亲学,而不是盲目地吃实现。
  误区三:营养摄入的好东西。加强营养怀孕期间是必要的,但绝不是越多越好营养摄入。太多的营养摄入会加重身体的负担,积过多的脂肪共存,导致肥胖和冠状动脉心脏疾病。超重母亲也限制的体力活动,从而导致它们的抗病能力下降,并导致分娩困难。
  误区七:多吃菜,少吃。许多人认为,食物更有营养,准妈妈应留到了胃里吃比大米蔬菜。这种观点是非常错误的,饭是大米和其他主食是能源,怀孕,孕妇的主要来源迟到的400?500克大米及其制品一天公平的摄入。
  误区八:吃苹果吃西瓜。进入6月,仍有不少孕妇情有独钟,苹果将催生只要孕妇多吃苹果,生产,母子“平安”。许多旧的怀孕的妻子不准吃西瓜,梨,水果和清凉认为这些感冒,吃了容易流产。此外,即使一些蔬菜都不准吃,说是会移动的”怀孕。“。事实上,上述说法是没有科学依据。苹果很容易有没有流产作用,只能起到补充维生素的作用,吃多了会产生腹胀,便秘。至于所谓的凉西瓜等水果,只要适量食用,会不会导致孕妇流产。专家指出,当孕妇吃水果和蔬菜,新鲜是最重要的原则。与此同时,我们应该吃时令水果。然而,水果的食用量不宜过多,而不是一次性的“追赶”,或易腹泻。基本量应根

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据被调节“一天一个苹果,一块西瓜和橙色的”的。
  误解9:妊娠期糖尿病易感性糖。担心从妊娠高血压,糖尿病患者,从怀孕开始有些妈妈拒绝糖,巧克力。事实上,这是妊娠期糖尿病的原则的误解。正常摄入碳水化合物为葡萄糖在体内会,如果有剩余,通过胰岛素的作用将被转换为糖原储存在肝脏或脂肪变。在怀孕期间,胎盘能分泌物质胰岛素抵抗,为了保护胎儿获得糖的充足供应。如果糖更多的孕妇摄入量,更多的胰岛素消费,遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”的越多,直至不堪重负,可能会出现糖尿病症状。普通女性,尤其是女性瘦不需要避免少糖,肥胖的妇女,谁曾在过去的妊娠糖尿病的孕妇,但肯定不是更多的糖,但并不需要一点点的糖不碰。
  误区十:严重呕吐应少吃零食。怀孕初期常有呕吐,恶心,食欲不振等症状,嗜好吃失酸,辣的食物。为了抑制晨吐,有的妈妈干脆每顿饭吃话梅,果脯等零食。殊不知,这

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并不能缓解孕吐。晨吐是由于缺乏胃酸分泌,胃肠功能紊乱出现在秋天。虽然粮食的酸辣味能刺激胃酸分泌,但如果大量食物,毕竟,可能会损害肠胃功能。如果孕妇孕吐严重,应尽快到医院进行检查和治疗,以缓解症状。

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