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6招让您的孕期补而不胖

发布时间:2019-06-27 08:30:15   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

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在怀孕期间应该花在烤,炸的方法烹调红肉,如用橄榄油和香草羊排海盐,卤牛肉等。。但要小心,不要使用明火烧烤,炉使用,并避免烤焦,它是不太可能产生致癌物,容易。

手段之一:多吃水果和蔬菜


水果含有丰富的维生素,它不仅是必要的,但也有利于铁的吸收,但不能吃不加节制,因为水果中含有大量的糖分,容易发胖,并可能导致妊娠期糖尿病。

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有些人可能希望口感好水果和蔬菜吃,一起吃或与水果混合。例如,橙色和黄瓜搅和成橙色和黄瓜沙拉; 或者,与苹果汁混合胡萝卜标记。当然,你可以简单地把西红柿,樱桃萝卜作为水果吃,喝水或果汁,而不是用黄瓜汁,也是很不错的方法。

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