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今日大雪:冬季养生不能少 赶紧为家人收藏吧!

发布时间:2019-07-19 08:31:55   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

大雪节气是二十四节气中的第21个节气。此时气温将显著下降,白昼也将更短,更多地方更是已经雪花飘飘了,不知道你那下雪了吗?天气转寒,在这么冷的节气中,我们应该如何养生呢?大雪养生需要注意什么呢?下面这些养生小窍门记得给家人收藏哦!

1、宜防寒保暖,护头颈

冬属阴,“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。戴顶帽子、配条围脖不失为防寒的最佳选择。

2、多喝水预防干燥

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大雪节气,室内外会比较的干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证正常的新陈代谢。

3、饮食

在饮食上,我们可多吃写大蒜、生姜、香菜、洋葱、桂圆、山药等性属温热的食物,多喝粥,以助防寒。

4、早睡晚起

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冬季是日短夜长,阳气不足,夜间尤堪。早睡以养阳气,吃起以固阴精。

5、调神护眼

冬季“阴盛阳衰”,会使人身心处于低落的状态。情绪不稳和起居无规律易引起青光眼

6、通风

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冬季室内空气污染程度会比较的严重。因此,在保持室内正常温度的同时,我们还需要常开门通风换气。

7、足部保暖

“寒从脚下起”,大雪节气要注意足部的保暖。每天坚持用温热水洗脚,按摩和刺激双脚穴位。坚持每天步行半个小时以上。

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