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今日霜降:秋将逝 冬将至 需大补

发布时间:2019-07-20 08:31:55   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

《月令七十二候集解》:“霜降”九月中。气肃而凝,露结为霜矣”。每年的10月23日是中国传统节气“霜降”,霜降,表示天气更冷了,初霜出现的意思。霜降是秋季的最后一个节气,意味冬天的开始。

霜降时节,养生保健尤为重要。 我国民间传统俗语有说“一年补通通,不如补霜降”,可见霜降时节滋补身体的重要性。

那么霜降已到该如何补呢?“药补不如食补”。下面我们就来说说将各地方霜降都在补什么?

福建霜降吃柿子

“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”。这是老人对于霜降吃柿子的说法。在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,所以,在这个节气里,柿子注定是最火的食物。霜降节气之后,被霜打过的柿子是绝佳的美味,既好吃又不贵,还能滋补身体。

山东霜降吃萝卜

萝卜属于秋冬最常见的蔬菜之一,在民间有“秋冬萝卜赛人参”的说法。肺应秋季,白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,生吃下气,增强肺功能,还可以止咳。

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台湾霜降吃鸭子

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在霜降的这一天,闽南、台湾的民间,鸭子就会卖得非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。夏秋的燥热季节最适合吃鸭子。经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热不退者最为有益。

霜降应该以保暖润燥、养胃健脾为主。霜降是秋季的最后一个节气,天气渐冷,我们还可以多吃些梨、苹果、白果、洋葱、栗子等具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的食物。”

由于“秋季冷热切换频繁,一不留神,肠道功能就有可能发生紊乱,非常容易导致秋季腹泻。所以,在这个季节我们应该以清淡为主。同时,少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒,也要少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。”

特别提醒:霜降时节,要特别关注老人、小孩和女性的身体健康。

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