当前位置:首页 > 健康

两套操,让你重获产前的美腿

发布时间:2019-09-08 10:01:25   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

医网摘要:很多产后的新妈妈身材都会变了样,虽说为了一个宝宝变了身材是值得的,但是腰围上涨、腿部又粗又肿,难免会自信减半的。下面小编就跟大家分享一套保健操,让产后的妈咪迅速恢复美腿。

  很多产后的新妈妈身材都会变了样,虽说为了一个宝宝变了身材是值得的,但是腰围上涨、腿部又粗又肿,难免会自信减半的。下面小编就跟大家分享一套保健操,让产后的妈咪迅速恢复美腿。

  一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况:

  1、双腿浮肿

  大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。

\

  2、腿部变粗

  由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善。

\

  3、腿部肌肤粗糙

\

  女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。

  推荐两套适合产后妈妈的美腿操

  大腿操

  1、脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。双手放在大腿上。

  2、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。

  3、双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直。

  4、仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次。随后换左腿,重复5次。

四招应对哺乳后乳房下垂萎缩

学习四大女星产后瘦身秘诀

20到40岁产后减肥运动最佳方案


本文链接:两套操,让你重获产前的美腿

友情链接: 念佛 佛经大悲咒全文 心经结缘
网站地图
母婴品牌网版权所有   苏ICP备18043007号