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Alice-景儿老师—新妈不能错过的产妇食谱大全

发布时间:2019-03-17 13:03:05   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

原标题:Alice-景儿的老师 - 一个新妈妈可不要错过了产妇食谱大全

新妈妈可不要错过了产妇食谱大全:催乳补血及预防便秘一切OK

母乳是喂养新生婴儿最好的食物,营养,比任何一种奶粉好。但是,一些新妈妈母乳不足,导致宝宝不能提供足够的营养。通过科学饮食的做法有些专业人才,制定合理和双方能刺激母乳配方的分泌,使新妈妈有足够的乳汁喂养宝宝。现在,让我们来看看它的产妇催乳食谱。

首先,黄色的鸡蛋汤

清肝明目,滋阴,生精奶粉,同时受益下,也有利于肠道。

原材料:

3个鸡蛋,黄色,卷心菜10克,海带,木耳五克

调味料:

3克酱油,盐2克,味精1克,350克肉汤

实践:

1。海带泡好洗净切丝。洗选择性采摘后切黄色。

2。木耳泡发,洗净。搅拌鸡蛋打入碗中。

3。将小白菜洗净,切丝。

4。锅内加入高汤烧开,加入原料的一个很好的协议,再打入鸡蛋煮沸,再烧片刻后勾芡即成。

二,木耳凉拌:

营养提示:产后气血,促进新陈代谢,润肠通便。

原材料:

芹菜,胡萝卜,香菇

调味料:

火麻油,醋,盐,蒜,酱油

实践:

1,气泡真菌,切丝胡萝卜,芹菜切。

2,沸水煮蘑菇。

3,烫芹菜,胡萝卜。

4,煮一碗好放入碗里,蒜,醋,酒,轰动。

5,在火麻油。(麻油代替火猪油,改善产妇便秘)

三,鱼山药羹

山药含有淀粉酶,多酚氧化酶酶具有材料脾和胃,消化功能,还含有大量的膳食纤维,具有轻泻作用。

原材料:

石斑鱼片(或红鲷鱼)300克200克山药,枸杞子15克。

调味料:

25克植物油,盐2克,3克的鸡。

实践:

1。 山药去皮,切成小三角块备用; 洗涤枸杞子,泡。

2。山药,枸杞中国注入清汤,用中火煮沸,加入盐,鸡精的味道,用中火煮12?15

分钟。

3。煮至软熟山药。继续石斑鱼切成块,煮2分钟即可食用。

四,猪蹄炖黄豆

营养提示:

猪蹄富含胶原蛋白,脂肪含量相对较低。牛奶剖宫产产妇催乳的作用下有猪蹄。

原材料:

猪蹄300克,200克大豆。

调味料:

盐2克(食盐摄入量产后以下),米酒10克,5g的姜,葱5克。

实践:

1。 大豆预浸泡1小时备用; 姜切片; 葱切段。

2。滚烫的猪蹄拔去毛净,切成大块,加入清水,姜片烧开,撇去血沫后;

3。 倒入料酒,酱油放置,用文火煨封顶; 清脆的时间至半,加入盐,煮1小时。

4。葱花出锅时撒上。

五,葱白煮猪蹄豆腐

营养提示:煮适用于乳房胀痛,肝郁气滞的情况乳汁不通豆腐淡蓝色猪蹄。

原材料:

猪1,第2至3浅蓝色,60克豆腐,米酒10毫升。

方法:洗净的猪蹄切,和淡蓝色,用豆腐砂锅释放加水适量,文火煮30分钟,煮至猪蹄酥烂,加黄酒,盐(或酱油)调味后,即可食用。

六个猪蹄丝瓜炖豆腐

营养提示:

猪蹄有血乳的作用。与热利肠丝瓜效果,冷却血液解毒,血,奶下。并具有益气,生津润燥,清热解毒的功效豆腐。

原材料:

豆腐,丝瓜各200克,香菇50克,前蹄猪(约1000克)

附件:6克食盐,姜,葱5克,

实践:

1。猪蹄去毛,洗净,切成小块,用小刀,取出煮熟的热洗净备用后。

2。的豆腐放入盐水中浸泡10至15分钟,用水洗涤,切成小片。

3。丝瓜削去皮,用清水洗净,切成菱形块。

4。之后,干香菇淡水软,洗净备用。

5。猪蹄洗净放入锅内,加水约2500克,大火烧开,放入香菇转文火肉烂炖,加豆腐,丝瓜,并加入盐,姜,葱,分钟后则十几炖吃分数。

七个野猪蹄汤饭

营养提示:

有利猪蹄髓骨,筋支撑体,生精血,催乳作用。野生稻营养丰富,含有蛋白质,脂肪,矿物质和维生素。

原材料:

猪蹄250克,100g水竹,

调味料:

2姜,料酒,大葱,盐的量。

实践:

1。滚烫的猪蹄刮浮皮,揪头发,清洗后。野生稻切片。

2。猪蹄入锅,加水,料酒,姜,葱,旺火煮沸,撇去浮沫,用小火炖猪蹄酥烂,最后的野生稻成片,煮5分钟,加盐。吃肉喝汤。

较多的孕产妇的饮食可以有效地帮助妈妈们良好的身体调理,让身体恢复较快。七种产妇饮食,吃一个星期有一天,你不必重复哦。

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