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冬季儿童早餐食谱

发布时间:2019-11-27 09:05:32   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

早餐是否营养,关乎孩子的学习与成长。冬季天气寒冷,人体需补充更多的能量与营养,孩子冬季早餐吃什么能满足些需求呢?以下是冬季儿童早餐食谱,我们一起来看看。

冬季儿童早餐食谱:南瓜沙拉吐司

材料:桂冠沙拉1条、土司2片、小黄瓜1条、小蕃茄数颗、小南瓜1/2颗。

做法:

1、将南瓜块放入电锅蒸熟并待凉...尔后与沙拉一起放入调理机内混合搅拌。

2、轻松完成了美味的南瓜泥沙拉。

3、可以将芦笋川烫后,挤入南瓜泥沙拉,享受清爽的美味。

4、也可以做早餐馅料喔~备料:简单的小黄瓜丝与切片、和几颗小番茄。

5、将冰凉的南瓜泥沙拉涂抹在两片土司上并铺上小黄瓜丝,将两片吐司夹住后,使用可爱小花煎蛋器将土司压成花边形状(也可以使用蛋糕杯等小物)。

6、放入烤箱烤的微微焦酥。

7、最后再摆上黄瓜、小番茄摆盘即可享受。

冬季儿童早餐食谱:营养早餐面

材料:虾子面50克、白菜心2颗、xo酱2茶匙。

做法:

1、面煮熟面和菜一起煮熟。

2、面盛出。

3、码上白菜。

4、放上XO酱即可。

冬季儿童早餐食谱:早餐肠粉

材料:糯米粉120克、澄粉25克、猪肉馅1碗、鸡蛋3个、色拉油适量、食盐适量、生抽适量、蚝油适量、淀粉适量、大蒜适量、水380克、小葱适量。

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做法:

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1、大蒜五六瓣剁碎。

2、淀粉两小勺(很小的勺),加一小碗水,加入生抽和蚝油适量,搅拌均匀。自己把握咸度,我本来称量过,当时没记下来,现在忘了,自己尝一下最保险。

3、热锅凉油放入蒜米,小火爆香,至蒜米呈金黄色时,加入步骤2的芡汁,大火煮开至晶莹剔透即可。

4、蒸粉皮(三人份)。将所有材料混合搅拌均匀。

5、所有材料和工具准备好(肉馅加少量料酒和生抽码味)。

6、平底盘刷薄油,放少量肉馅,舀两勺粉浆、半个鸡蛋,适量葱花。

7、放入开水锅中蒸三分钟,至粉皮鼓起大泡即可。

8、用刮板从一头把粉皮铲起,边铲边卷,最后切段装盘。

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