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准妈妈吃什么能让宝宝头发黑,眼睛大,睫毛长、皮肤白?

发布时间:2019-11-27 09:05:32   编辑:母婴品牌网   阅读次数:

大多数准妈妈在孕期,都对宝宝未来的长相有多多少少的担心,很多人也都觉得宝宝的长相基本靠爸爸妈妈遗传。但小编悄悄告诉你,其实,遗传只不过占差不多四分之一的概率,并且是相对的遗传。

“我最担心我家宝宝遗传了我的黑皮肤;我最害怕宝宝会遗传了他爹的头发,又黄又稀的,如果是女孩得多苦恼啊……”

大多数准妈妈在孕期,都对宝宝未来的长相有多多少少的担心,很多人也都觉得宝宝的长相基本靠爸爸妈妈遗传。但小编悄悄告诉你,其实,遗传只不过占差不多四分之一的概率,并且是相对的遗传。

也就是说,各种因素的影响下会产生不一样的结果。所以,准妈妈要抓住这个关键点,孕期有意的多吃一些能让宝宝漂亮的食物,生出一个大眼睛、长睫毛、皮肤白的宝宝根本不是问题哦!

如果父母自己发质不好,比如头发枯黄、稀疏或少白头等等,那么对宝宝黑亮头发的期待就会越高,可是,如何让宝宝拥有与自己截然不同的漂亮头发呢?

1、补充蛋白质

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。准妈妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。

2、维生素B、C

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准妈妈可以多吃些含有维生素B的食物,比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以让宝宝的发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

一双明亮的大眼睛是萌宝的“必杀绝技”,准妈妈多吃这些,拥有一个“明眸善睐”的宝宝也不是梦想啦。

1、枸杞子

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枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛有益,其中含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。

2、核桃

很多妈妈知道,孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密,其实,多吃核桃还有一个好处,就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道,准妈妈选择核桃油也可以。

3、高钙食物

研究发现,准妈妈在孕期坚持补钙,宝宝将来近视的几率也会减少。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻高钙食物,另外,牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

准妈妈最多担心的是宝宝皮肤问题,其实,孕期很多食物都可以帮助宝宝拥有一个好皮肤!下面这些对宝宝皮肤好的水果、蔬菜、干果,准妈妈都要牢牢记住哦!

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1、对皮肤好的水果:柠檬、苹果、香蕉

苹果:富含维生素和苹果酸,增加血色素,使皮肤变得白嫩。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

柠檬:能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

2、对皮肤好的蔬菜:西兰花、胡萝卜、西红柿

西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素:能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

3、对皮肤好的干果:板栗、腰果

板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素E和B,能预防流产;板栗所含的钾元素能消除水肿,也对宝宝皮肤非常好。

腰果:有益于细胞更新,让宝宝皮肤更滑嫩。

其实,孕期只要饮食均衡,胎宝宝都会健健康康,漂漂亮亮的哦!所以,准妈妈在孕期尤其不能挑食,全面摄入各种营养,相信宝宝都会

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